jak wygladaja

[...] 152 cm Aktualna waga :58 kg Sucha masa mięśniowa : 46 kg Redukcja : 3 miesiące ,-12 kg Staż treningowy : 4 lata Trening : FBW 3x w tygodniu ,rowerem dojeżdżam na siłownię jakieś 25 min +powrót Praca : Fizyczna ,na magazynie ,pakowanie ,przepakowywanie paczek Choroby : Hipoglikemia reaktywna ,na czczo 85 mg/dl -dwie godziny po obciążeniu [...]

bziubzius - ja mam katering dietetyczny, 1500 kalorii Wklejałam raz z maila od firmy dietetycznej jak wyglądają posilki, przedział jest: -białko 38-56 g -tłuszcz 41-50 g -węglowodany 206-225 g do tego za radą forumowiczek codziennie dodaję kalorie ze śledzia, czyli plus 300kcal i 25g białka. Jak wg Was powinnam jeść, w sensie ile [...]

Zacne gabaryty Kolegi Bartka...20kg w ręce wyglądają jak w moim przypadku 5kg};-)

A jeszcze jedno nie raz widzę jak inni wystawiają filmy na YouTube jak w 1 rok ćwicząc cały czas kaliestyke wyglądają mega.

[...] bo było ciężko, ale jestem zadowolona. Rozgrzewkowa 2x2,5 kg. 3. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust z hantlami) 4x 20 10 kg/10kg/10kg/10kg Ciężko jakoś szło, dalej czuję bardziej uda niż pośladki. Co ciekawe pośladki zaczynam czuć w przerwie między seriami jak odpoczywam :). 4. Unoszenie ramion do boku stojąc 4x 15, [...]

dobrze te plecy wygladaja, miecho nabite pozowanie było by lepsze to wtedy by jeszcze lepiej wyszło;d ja znowu jak jem kukurydziane to lubie jesc od razu po wrzuceniu do bialka/puddingu i za nim sa jeszcze churpiace %-)

[...] latach przerwy i melanzu, do tego zalany strasznie, Pudzi antytalent ale przynajmniej od wielu lat aktywny, na gazie, więcej walk na koncie (doświadczenie), trenował w ATT i jakiś tam niewielki progres zawsze robi. Skille Popka z bjj i walki sprzed lat na chwilę obecną wyglądają trochę jak przysłowiowe 4 przyłozenia w 1 meczu Ala Bandiego. Różal [...]

[...] latach przerwy i melanzu, do tego zalany strasznie, Pudzi antytalent ale przynajmniej od wielu lat aktywny, na gazie, więcej walk na koncie (doświadczenie), trenował w ATT i jakiś tam niewielki progres zawsze robi. Skille Popka z bjj i walki sprzed lat na chwilę obecną wyglądają trochę jak przysłowiowe 4 przyłozenia w 1 meczu Ala Bandiego. Różal [...]

[...] mniejsze obciążenie... Na kolejnym treningu powtórka obciążenia 3. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust z hantlami) 4x 20 10 kg/10kg/10kg/10kg Ciężko jakoś szło, dalej czuję bardziej uda niż pośladki. Co ciekawe pośladki zaczynam czuć w przerwie między seriami jak odpoczywam :). Nagraj, zobaczymy ustawienie ciała. Tu i tak [...]

Ooo miło Cię tu znów widzieć:-)) Ciężary kosmos, sylwetka potężna nadal jak już każdy zauważył. Na filmiku i jego miniaturce łapy wyglądają na mega dotyrane:-)) Z rozciąganiem bardzo mądrze. Mięśnie wewnętrzne również podziękują:-) Trzymaj się zdrowo i rób zaj**istą formę!

Zarobki reguluje pewnie ustawa. no i ma pytanie co do testów ale nie zadał jakie, jak wyglądają, moze jak się przygotować itp.

[...] to ile wskazuje waga czy miarka. Skoro już mnie wywolalas, to powiem tylko, że nie wiedząc ile masz w udzie, powiedziałabym, że nasze nogi mają podoba wymiar,wyglądają podobnie :-) Ev, jak tu będzie to może potwierdzić, bo widziała mnie dwa tygodnie temu :-) nie ma się co skupiać na liczbach, kiedy lustro mówi, że jest estetycznie i ładnie :-)

Polecam również poświęcić trochę czasu i poczytać tematy w dziale. Popatrz jak wyglądają rozpiski poprawionych przez nas diet u innych osób i poczytaj jakie dawaliśmy im porady.

fotki z zawodów kiedy startował Oliva nie powalały jakością, scena nie była odpowiednio doświetlona, plus ówczesny sprzęt do fotografowania, co innego zdjęcia z sesji po zawodach, które można znaleźć u nas na forum w dziale 'z archiwum kulturystyki' Sergio wówczas robił ogromne wrażenie można mówić, że kulturyści solo wyglądają na zdjęciach [...]

[...] nie potępiam bo taki teraz mamy czas. Kulturysta ma wyglądać a sprawność nigdy nie będzie jego domeną. To też nigdy nie mają prawa nazywać się sportowcami. Przepraszam, ale jak widzę tych chłopaków z siłowni, którzy mówią, że ciężko trenują, wbijają towar i ani nie wyglądaja ani nawet nie liznęli tematyki ciężkiego, wszechstronnego,wymagającego [...]

[...] która okazała się totalnym wałkiem. /SFD/2016/12/2/548133c2473f433aa4d430304d09f960.jpg /SFD/2016/12/2/7014dd45f17848cebccdc4e669beb677.jpg Jak się tak zastanowię to ostatnio wszystkie tabs jakie mi wpadną w ręce wyglądają identycznie. /SFD/2016/12/3/75a4bbf2152547ceb66927f5012708dc.jpg Zmieniony przez - Comodore w dniu 2016-12-03 17:08:21

Nie można bazować tylko na kurczaku i nabiale. Rozumiem jeżeli jest to jeden z wielu dni. Jeżeli tak, to wklej jak wyglądają inne.

jaka dawka szła? 60 mcg T3 właściwie cały czas, na początku wejście 2 dni po 20, 2 dni po 40 i docelowa, na koniec zszedłem podobnie Ale masz na myśli WYCZYNOWY, czy AMATORSKI, bo się już gubię Znam paru zawodników z lat 80-90-tych którzy brali sporo koksu (jak na tamtą chwilę) i do teraz wyglądają bdb. Jak nie będziesz ćwiczył, to czy na koksie, [...]

[...] to chętnie bym spróbował powalczyć bez żadnych ograniczeń /byle by był wyprost/ musimy to kiedyś uczynić }:-( Cieszy mnie fakt że uważasz że zawody u mnie wyglądają jakby organizowała ja armia ludzi bo chyba byś nie uwierzył jak mała.Żyłka mi nie pęknie bo od wielu lat wysłuch**ę tego samego tylko że ci ludzie wpadali i wypadali z WW a [...]

[...] wygladaja niczym gale KSW :) organizatorzy przescigaja sie w pomyslach, wezmy ostatni Puchar Polski ktory odbyl sie w Katowicach walki polfinalowe i finalowe wygladaly jak walki na galach bokserskich, byly hostessy, ktore wprowadzały z ciemnej sali zawodnikow na pomost ktory byl oswietlony do tego odpowiednia muzyka :) bardzo super to [...]